mlm p80

ผู้เขียน หัวข้อ: เลือกเก้าอี้ดำเนินงานจำต้อง เลือกเก้าอี้ ต้านทานปวดหลัง  (อ่าน 11 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

bmKamBungX

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 3238
    • ดูรายละเอียด
“ลักษณะของการปวดข้างหลัง” คือปัญหาใหญ่ของคนทำงานออฟฟิศ โดยมากพวกเรารู้ว่า “เก้าอี้ดำเนินการ” ที่ไม่เหมาะสมกับสรีระร่างกายของพวกเราก็เป็นต้นเหตุใหญ่ที่นำมาซึ่งลักษณะของการปวดข้างหลังได้ …แม้กระนั้นรู้หรือเปล่าว่าพวกเราจะเลือกเก้าอี้ดำเนินการเพื่อลดลักษณะของการปวดข้างหลังได้เช่นไร

เสนอแนะกรรมวิธีเลือกเก้าอี้ปฏิบัติงานเพื่อคุ้มครองปกป้องโรคนี้ โดยพินิจพิเคราะห์จากองค์ประกอบเก้าอี้ 4 ส่วนนี้จ้ะ

1.ความสูงของเก้าอี้

แนวทางในการดูว่าความสูงของเก้าอี้เหมาะสมกับการนั่งดำเนินงานของพวกเราหรือเปล่า จำต้องมองจาก “การวางมือ” ของพวกเราจ้ะโดยจำต้องปรับความสูงของเก้าอี้ให้พวกเราสามารถเท้ามือบนโต๊ะได้อย่างสบาย โดยให้ระดับหัวเข่าสูงยิ่งกว่าระดับบั้นท้ายน้อยจะเยี่ยมที่สุด

2. พนักพิง

ลำดับแรกจะต้องรู้ก่อนว่า การนั่งปฏิบัติงานโดยไม่มีพนักพิงนอกเหนือจากที่จะเกิดโทษต่อกล้ามแล้ว ยังส่งผลทำให้หมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อมเร็วขึ้นอีกด้วย โดยเหตุนี้จำเป็นที่จะต้องเลือกเก้าอี้ที่มีพนักพิงจ้ะ 8 แทงบอลโทรศัพท์เคลื่อนที่

ลักษณะพนักพิงที่ดีควรจะเอนไปข้างหลังนิดหน่อย วัดจากมุมรองนั่งกับพนักพิงแล้วควรจะอยู่ที่โดยประมาณ 110 องศา แล้วก็ที่ปรับเอนหรือโยกไม่สมควรนุ่มหรือเอนได้ง่ายนักจนกระทั่งทรงตัวยากเวลานั่ง ยิ่งกว่านั้นพนักพิงควรจะสูงระดับไหล่ หรือน้อยกว่าน้อย

แนวทางเวลานั่งก็ง่ายดายมากจ้ะ ควรจะนั่งให้ตูดชิดกับพนักพิงสูงที่สุด ทั้งเมื่อนั่งควรจะขยับเก้าอี้ติดขอบโต๊ะ จะช่วยทำให้นั่งปฏิบัติงานได้ง่ายดายมากยิ่งขึ้น

3. เบาะรองนั่ง

ควรจะเลือกเบาะที่มีความลึกไม่เกินกว่าตอนต้นขาของพวกเรา คาสิโนออนไลน์ จะมีผลให้ข้างหลังอิงพนักได้พอดิบพอดี รวมทั้งนั่งปฏิบัติงานได้สบายขึ้น

4. ที่วางแขน

ที่วางแขนไม่เป็นผลต่อการปวดแขนของคนธรรมดาทั่วไปนะคะ แต่ว่าผู้ที่มีลักษณะปวดหัวเข่าจะได้รับผลพวงนี้พอเหมาะ ด้วยเหตุผลดังกล่าวชี้แนะให้หาเก้าอี้ที่มีที่วางแขนเพื่อช่วยประคองตัวเมื่อลุกขึ้นยืนจ้ะ

ที่สำคัญไม่แพ้การเลือกเก้าอี้ เป็นควรจะลุกเปลี่ยนท่าทางทุกๆ45 นาที ถึง 2 ชั่วโมงนะคะ ยิ่งนั่งดำเนินงานมายาวนานหลายปี ยิ่งจะต้องลุกบ่อยมากนั่นเอง